Hơi thở cân bằng

Cơ thể chúng ta chia ra làm hai nửa bên phải và bên trái. Giống như vạn vật trong tự nhiên đều có hai mặt đối lập mà văn hoá Á Đông gọi là Âm và Dương. Trong truyền thống Hatha Yoga cũng tin rằng, hơi thở mỗi bên mũi trái và mũi phải là đại diện cho năng lượng Ha & Tha, hay năng lượng của mặt trời và mặt trăng trong cơ thể. Hơi thở cân bằng sẽ giúp làm xoa dịu tâm trí và cơ thể, hài hoà hai dòng năng lượng Âm & Dương.