CHỦ ĐỀ 4: THƯ GIÃN VÙNG THẮT LƯNG
Bài tập giúp kích hoạt cơ lõi - nhóm cơ có chức năng giữ cột sống ổn định, giảm tải chịu lực cho cột sống, từ đó, tình trạng đau mỏi được cải thiện.
Bài tập giúp kích hoạt cơ lõi - nhóm cơ có chức năng giữ cột sống ổn định, giảm tải chịu lực cho cột sống, từ đó, tình trạng đau mỏi được cải thiện.